Calculadora de TMB
Fundamental
Descubra quantas calorias seu corpo queima em repouso. A Taxa Metabólica Basal é a base fundamental para qualquer estratégia nutricional eficiente.
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O que é TMB?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade de energia que seu corpo precisa para manter funções vitais em repouso, como respiração e circulação.
Dica: Sua TMB representa cerca de 60-75% do seu gasto calórico total diário (TDEE).
Fatores que Influenciam a TMB
- Massa Muscular: Mais músculos queimam mais calorias.
- Idade: A TMB diminui com a idade.
- Genética: Fatores hereditários podem influenciar seu metabolismo.